Wist je dat het veel moed kost om je eigen gedrag te weerspiegelen? Om in te zien waar jouw eigen gedrag vandaan komt? Om in te zien dat er meer is dan alleen je eigen gevoel?
Je bent moedig en krachtig als je je eigen gedrag en emoties kunt bekijken vanuit een birds eye view. Door eerlijk naar jezelf te kijken en objectief te beoordelen wat een situatie met je doet, zie je niet enkel jouw eigen gedrag, maar ook wat het met een ander doet.
Ken je dat gevoel, dat je overspoelt wordt door negatieve energie, boosheid of verdriet? Dan voel en doorzie je vaak enkel jouw emoties. Je ziet dan niet de volledige realiteit. Als je in je eigen emoties hangt zie je niet hoe het voelt voor de ander.
Stel jezelf kritische vragen in de spiegel
Stel daarom ook eens spiegelende vragen aan jezelf, daag jezelf uit om niet overspoeld te raken, maar tot de kern te komen. Wees jouw eigen spiegel. Vraag bijvoorbeeld:
- Hoe voelt de tegen partij zich in deze situatie?
- Hoe zou ik over 5 jaar terug kijken op deze situatie?
- Wat nou als ik in de ander z’n schoenen zou staan?
- Wat doet dit verdriet nu met me? Of waarom maakt dit me nu zo boos?
Door heel eerlijk antwoord te geven op deze vragen kom je tot de kern. Het geeft je inzicht in wat er nu exact is gebeurt, wat je eigen aandeel is in de situatie en hoe het te kunnen healen. We zijn allemaal snel geneigd om de ander ergens de schuld van te geven. Zie dat als een manier van vluchten van wat er bij jou diep van binnen speelt.
Voorbeeld situatie
Je bent teleurgesteld omdat vrienden niet vragen hoe het nu echt met je gaat na een traumatische ervaring, zoals een auto-ongeluk. Je voelt verdriet of boosheid door de teleurstelling. Maar heb je ook wel eens bedacht dat zij mogelijk niet doorhebben dat het voor jou traumatisch is? In hun waan van de dag zullen zij er niet stil bij staan, terwijl dit voor jou een hot topic is.
De oplossing?
Vraag zelf aan vrienden waar je je veilig bij voelt of ze kunnen afspreken, zodat je het persoonlijk met ze kunt bespreken en bedank ze aan het eind van het gesprek voor hun luisterend oor.
Zo laat je zien en voelen wat er werkelijk bij jou speelt. Ze weten pas dat het belangrijk is, als jij het belangrijk maakt. Door ze als afsluiter te bedanken, voelen ze direct hoe belangrijk jij dit luisterend oor van hen vindt en creëer je voor beide kanten een gevoel van waardering. Hiermee versterk je de band tussen jullie en zullen ze eerder naar je situatie vragen in het vervolg.
Transformatie start bij jezelf
Transformatie start altijd bij jezelf. Alleen jij kunt je leven veranderen en jouw liefde delen met anderen. Door een gehele situatie te overzien en empathie te hebben voor de visie en situatie van de ander, zul je meer rust en liefde ervaren als je overspoelt wordt door emoties.
Hoe groot of klein de situatie ook is, bekijk het met een birds eye view.
You’ve got this!
